（人民日报健康客户端记者 毛圆圆）很多家长分不清“孩子爱眨眼”是正常反应，还是疾病信号。临床上异常眨眼也可能是“儿童异常瞬目综合征”，很多家长对这个疾病并不了解，导致漏诊、误诊。近日，《儿童异常瞬目综合征中医诊疗专家共识（2025）》的发布，不仅规范了疾病的病名实盘配资官网，而且普及了该病的常见病因、给出了该病的治疗方法。指南牵头专家、中国中医科学院眼科医院眼科主任医师谢立科教授对该疾病进行了解读。
中国中医科学院眼科医院眼科主任医师谢立科教授
正常眨眼、异常瞬目，差别在哪？
谢立科教授介绍，正常眨眼是眼睛的“天然保护机制”——3-6岁儿童每分钟眨眼10～15次，7岁以上接近成人（8～12次/分钟），眨眼时能润滑眼球、清除异物，比如遇到强光、灰尘时偶尔多眨几次，属于正常现象。
但如果出现这3种情况，就要警惕“异常瞬目综合征”——频率异常：每分钟眨眼超 15 次，甚至每分钟20～30次，且持续1周以上；伴随动作：眨眼时跟着挤眼、皱眉、歪头，或揉眼睛、眯眼看东西；场景加重：看电子产品、看电视后症状明显变频繁，或疲劳、情绪紧张时更严重。
如果同时出现“频繁清嗓子、耸肩”等其他动作，还要警惕合并抽动障碍的可能，别单纯当成“坏习惯”。
孩子频繁眨眼，真的只是“看屏幕太多”？
西医认为，屏幕是重要诱因，但不是唯一原因。长时间盯着屏幕，是儿童异常眨眼的“主要推手”——屏幕蓝光会刺激眼表黏膜，导致眼睛干涩；加上孩子看屏幕时眨眼频率会不自觉降低（正常每分钟15次，看屏幕时可能降到5～8次），泪液蒸发加快，就会用“频繁眨眼”来缓解不适。
除此之外，过敏性结膜炎（换季时明显）、倒睫、干眼症等眼表问题；近视、散光没及时矫正，孩子靠眨眼调节视力；家长过度关注、批评指责，或学习压力大，孩子会用眨眼“释放情绪”等心理因素都是造成儿童异常瞬目综合征的原因。
而从中医来看，谢立科教授介绍，儿童异常瞬目综合征的核心是和“肝、脾”两个脏腑有关。最常见的是“肝旺风动”，孩子平时爱吃油炸、甜食，容易“上火”，表现为眨眼频繁、脾气急、入睡难，看屏幕久了会加重“肝火”，让症状更明显。
其次是“肝郁脾虚”，孩子脾胃弱、容易积食，加上长期看屏幕“耗伤肝气”，会出现眨眼时伴随揉眼睛、食欲不振、大便不规律。还有“虚热上扰”，孩子熬夜多、体质偏虚，会出现眨眼轻但持续时间长，还可能伴随眼睛干涩、怕光。屏幕使用不当会“加重体质问题”，而体质问题又会让孩子对屏幕更敏感，形成恶性循环。
从“预防”到“轻度调理”，早干预早缓解
根据《共识》建议，家长不用等孩子出现明显症状再行动，从“预防”到“轻度调理”，在家就能做。
第一步：控制屏幕，给眼睛“减负”。每次看屏幕不超过20分钟，休息时看向20英尺（约6米）外的物体，保持20秒以上；3岁以下尽量不接触电子屏幕，3-6岁每天累计不超过1小时，且不连续看；屏幕亮度调至和环境光接近（别太亮或太暗），距离保持“屏幕对角线长度的3倍”（比如10寸平板，距离约75厘米）。
第二步：如果孩子已经出现轻微眨眼，可以从饮食、推拿入手试试中医调理。饮食上少吃甜食、油炸食品，多吃清肝、健脾的食物，比如胡萝卜、菠菜、莲子、百合，每周可以喝 1～2次“枸杞菊花茶”（枸杞5克 + 菊花3克，煮水放温喝，适合3岁以上孩子）。
“每天睡前花5分钟帮孩子按揉穴位，能缓解眼疲劳、调体质。”谢立科教授告诉人民日报健康客户端，比如可以按揉 “太阳穴”顺时针按揉1分钟，力度要轻；揉足三里穴（在膝盖下方3指处），按揉1分钟，能健脾（适合脾胃弱的孩子）。
第三步：别忽视“心理疏导”。很多家长看到孩子眨眼，会忍不住说“别眨了”，反而会让孩子更紧张，加重症状，家长应“减少关注”——不批评、不提醒，像平时一样和孩子互动，同时多陪孩子做户外活动（每天至少2小时），转移对屏幕的依赖，缓解心理压力。
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